Wie senke ich mein Stresshormon Cortisol? 🤯= 🧘‍♀️

Heute war es mal wieder soweit. Die Serie: "Erfolgreiche Selbstführung in Zeiten des Wandels" ging heute wieder live. Jede Woche bekommen darin Mitarbeiter kondensierte Tipps & Tricks in einem interaktiven 30 min Input an die Hand, um in Selbstverantwortung und -Führung zu gehen. 17 haben wir noch vor uns und es hat unglaublich viel Spass gemacht. Denn die Stellschrauben sind nicht komplex:

1. Wissen worum es sich dreht. Wie es entsteht und normalerweise abgebaut wird. Cortisol hat nämlich einen normalen Zyklus: morgens hoch, abends niedrig, damit wir gut schlafen.

2. Was kann ich tun um diesen natürlichen Zyklus zu unterstützen?

👉Achte auf eine vollwertige Ernährung,

👉 auf Bewegung ohne Stressziel

👉 Schlaf über 5,5 Std und ein Abendritual

👉 Pimp your tech zB mit dem schwarz / weiss Modus

❗️ Willst Du mehr über die Serie für individuals und Unternehmen "Erfolgreiche Selbstführung in Zeiten des Wandels" erfahren?

✅ Schreibe mich direkt an. Du kannst diese live oder on-demand jederzeit buchen. Ich freue mich auf Dich.